Com-Com Cèze-Cévennes
Bougez pour votre autonomie !
Un programme gratuit pour les +60 ans à Barjac et Saint-Ambroix
En collaboration avec la Communauté de communes Cèze-Cévennes, Run&Smile lance un programme gratuit pour les personnes de 60 ans et plus. L'objectif ? Prévenir la perte d'autonomie, maintenir la forme et créer du lien social.
Soutenu par :
Notre Mission
Au programme : des activités physiques multigénérationnelles, des conseils personnalisés et un accompagnement social.
Nous souhaitons prévenir les risques liés à la fragilité et encourager le lien social au sein du territoire Cèze-Cévennes.
Ce projet s'inscrit dans une démarche de proximité et de solidarité, visant à répondre aux enjeux spécifiques liés à la santé de nos séniors.
Les personnes concernées
Habitants de la communauté de communes Cèze-Cévennes de 60 ans et plus.
Ce programme a pour objectif de soutenir le maintien de l'autonomie des seniors en proposant des actions adaptées à leurs besoins, favorisant ainsi leur bien-être et leur qualité de vie.
Séances de tests physiques
À travers trois séances tests physiques :
Les tests physiques réalisés nous serviront à définir le niveau de chacune des personnes rentrant dans ce programme et de suivre leur évolution.
| Date | Heure | Lieu |
|---|---|---|
| Mardi 20 mai 2025 | 15h30 | Salle des fêtes du Château (Barjac) |
| Mardi 09 septembre 2025 | 15h30 | Salle des fêtes du Château (Barjac) |
| Mardi 09 décembre 2025 | 15h30 | Salle des fêtes du Château (Barjac) |
Activité physique en autonomie
Chaque début de mois, un programme d'exercices physiques sera remis à chaque participant.
À retirer directement en format papier à l'accueil de la mairie de Barjac ou à l'accueil des bureaux de la communauté de communes Cèze-Cévennes (Saint Ambroix).
Les participants auront la possibilité de le recevoir par email s'ils le souhaitent.
Suivi et personnalisation
Chaque fin de mois, tous les participants recevront un appel avec un coach de Run&Smile pour faire un point sur les exercices qu'ils auront réalisés chez eux, connaître les difficultés qu'ils ont rencontrées afin de personnaliser le programme du mois suivant.
13 séances sportives « Run And Smile » intergénérationnelles
Afin de favoriser le lien social des participants de notre programme de prévention de la perte d'autonomie, ces séances sont ouvertes à tous, à partir de 5 ans !
Une séance Run&Smile est une activité physique organisée dans un esprit convivial, ludique et accessible à tous pour favoriser le bien-être, la bonne humeur et l'aspect social de la pratique du sport.
Elle se compose d'une boucle d'environ 2km (maximum) à réaliser en 1h en marche/course lente avec des arrêts tous les 5/10min où nous réaliserons des exercices de renforcement musculaire tout en s'aidant du mobilier urbain du parcours.
Inscription
Pour rentrer dans le programme de prévention de la perte d'autonomie des personnes de 60ans et + :
Rendez-vous directement sur place pour la première séance de tests physiques le 20/05/2025 à 15h30 à la salle des fêtes du château à Barjac ou
contactez-nous sur contact@runandsmile.fr
Pour les séances intergénérationnelles :
Aucune inscription, rendez-vous directement au lieu et horaire de la séance.
Bilan de fin de programme
À la fin de ce programme, une réunion vous sera proposée afin de vous présenter le bilan final. Celle-ci se déroulera en décembre, la date vous sera communiquée sur notre site internet en fin d'année 2025.
Pour plus d'information n'hésitez pas à nous contacter :
Lundi au Vendredi : 9h-12h / 14h-16h au 04 22 91 66 49
